为宝宝成长加油

宝宝健康成长，科学的营养搭配是重要燃料 。
宝宝 6 个月后添加辅食，遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗原则。第一口辅食选强化铁婴儿米粉，之后逐渐引入蔬菜泥、水果泥、肉泥等。蔬菜富含维生素和膳食纤维，像菠菜泥、胡萝卜泥，帮助宝宝消化，增强免疫力 。​
水果含有丰富维生素 C 和矿物质。苹果泥、香蕉泥容易消化，可做成水果拼盘，让宝宝尝试不同口味。但要注意，水果不能代替蔬菜，两者都要摄入 。​
肉类是优质蛋白质来源。鸡肉泥、鱼肉泥营养丰富，容易吸收。鱼肉富含不饱和脂肪酸，对宝宝大脑发育有益 。​
奶制品是宝宝成长必需。母乳是最佳选择，若无法母乳喂养，可选用适合年龄段的配方奶。随着宝宝长大，可逐渐引入牛奶 。​
饮食要多样化，保证宝宝摄入各种营养。避免给宝宝吃过多高糖、高盐、高脂肪食物，如糖果、薯片。这些食物不仅影响宝宝食欲，还可能导致肥胖等健康问题 。合理安排宝宝饮食时间，定时定量进餐，培养良好饮食习惯。每天保证足够水分摄入，白开水是最好饮品 。科学的营养搭配，为宝宝成长提供充足能量，让宝宝健康茁壮地成长 。